Thomas Bannenberg ist Yogalehrer, Sozialpädagoge und Vater von vier Kindern. Mit fundiertem Know-how liefert er ein Rundum-Paket, das auch Kindern ab 5 Jahren Gelegenheit gibt, Yoga zu Hause zu üben.

 

Die Anleitung dazu gibt Yogichi (sprich: „Yogitschi“), ein lustiger Yoga-Affe. Er macht es den großen und kleinen Yogis und Yoginis leicht, die beschriebenen drei Yoga-Reihen nachzumachen (erste Reihe: Alles im Stehen, zweite Reihe: Dehne und strecke Dich, dritte Reihe: Die Zeitlupen-Reihe).

 

Als Ausgleich im Schulalltag dienen die Übungen der körperlichen und psychischen Entspannung, schenken frische Energie und fördern die Konzentrationsfähigkeit.

 

Schön umrahmt wird der Praxisteil von kurzen Informationen über die Yoga-Praxis in Indien, ihre gesundheitsfördernde Wirkung, sowie Geschichten und Vorschlägen beispielsweise zu einer geführten Meditation.

 

Die Erwachsenen können im letzten Teil noch mehr über die einzelnen Übungen (Asanas) erfahren. Schön, dass sowohl die deutschen als auch die Sanskrit-Namen der Asanas angegeben sind.

 

Die Yogalehrerin Renate Gezzele hat das Buch für uns betrachtet. Ihr Eindruck: „Die Kinder können sicher viel mit den lustigen Abbildungen anfangen. Jüngere Kinder benötigen sicherlich noch die Unterstützung der Erwachsenen, wenn sie mit Yoga beginnen. Die Älteren erhalten einen umfassenden Einblick in die Lehre des Yoga und bekommen einen runden Trainingsablauf. Der Autor hat Yoga gut auf den Punkt gebracht.“

 

Fazit: Ein gelungenes Familien-Praxisbuch für gemeinsamen Yoga – Spaß. 

 

UF

 

Foto: Mit freundlicher Genehmigung von Bannenberg Verlag