SOMINA E bedeutet „Systemorientierte Mentale Innovation im Alltag“ und ist ein mentales Ernährungsprogramm, mit dem Sie in nur 6 Monaten (26 Wochen) bei guter Selbstdisziplin 12 bis 18 kg abnehmen können. Als unteren Wert gibt der Erfinder der Methode, Udo Brechel, 6 kg Gewichtsreduzierung an.

 

Mit dem Titel trifft der Autor ins Schwarze. Wer hat es nicht leid, sich mit Hungergefühlen unwohl zu fühlen, sich ständig die Lust aufs Essen zu verbieten, sich mit komplizierten Diätvorschriften, Kalorientabellen, Punkte-Rechnen oder Rezepten abzumühen und am Schluss dem bekannten Jo-Jo-Effekt zu erliegen. Inzwischen gilt als gesichert, dass der Körper bei jeder Diät auf das „Hungersnot-Programm“ umschaltet und trainiert, die kleinsten Nahrungsmengen noch viel besser zu verwerten. Daher die rasche Gewichtszunahme auch bei normaler Ernährung nach einer Diät.

 

Hier liegt Udo Brechel richtig. In seinem Buch gibt es kein einziges Rezept und keinen Ernährungsplan. Vielmehr mentale Übungen - für jeden Wochentag eine – und Sonntag ist frei.

 

Ein „wonniger“ Ansatz, aber ob er auch funktioniert? „Ein paar Kilo weniger wären nicht schlecht“, dachte ich, als ich das gerade neu erschienene Buch in den Händen hielt. Also machte ich mich an den Selbsttest.

 

Gleich in der ersten Woche merkte ich, dass Udo Brechel, geb. 1950, Dipl.-Ing. und in der Erwachsenenbildung tätig, bei der Entwicklung seiner Methode nicht an die Mütter gedacht hat. Was auch das erste Foto im Buch beweist, auf dem ein gepflegter Herr mittleren Alters in Freizeitkleidung gemütlich in einem Liegestuhl sitzt und liest.

 

Es fing damit an, dass ich mindestens eine halbe Stunde früher aufstehen sollte, um mindestens eine halbe Stunde lang zu frühstücken. Als Mutter bin ich froh, wenn ich morgens die Kurve kriege. Jede Mutter, die ihre Kinder so gegen halb acht für die Schule fertig gemacht haben muss, weiß, wovon ich spreche. Ebenso gelang es mir nicht besonders gut, mich bei den „Frühstücksübungen“ zum Beispiel auf die Hände zu konzentrieren und so langsam zu kauen, bis die Nahrung flüssig ist. Wenn Kinder nebenher die letzten mütterlichen Ratschläge für den Vormittag einholen, die Pausenbrote geschmiert, der Schulranzen, Schuhe, Jacken und her gerichtet werden müssen und noch vieles mehr, lassen sich mentale Übungen wie diese nur schwer realisieren. Schließlich leben wir mit unseren Kindern nicht in einem buddhistischen Kloster und beginnen den Tag mit einer Fünf-Uhr-Morgen-Meditation.

 

Dennoch: Mütter sind ja flexibel. Da die tägliche Übung in zwei Minuten gelesen und verstanden ist, holte ich das nach, als Ruhe eingekehrt war. Die Übungen auszuführen gelingt nach und nach auch im mütterlichen Alltagstrubel. Allerdings hat sich mein errechneter BMI (Body-Mass-Index = Gewicht : Körpergröße : Körpergröße) nach vier Wochen noch nicht dramatisch verändert. Aber ich habe ja noch fünf Monate Zeit – und vielleicht dauert die SOMINA-E-Methode bei Müttern eben ein wenig länger.

 

Einen Vorteil gegenüber anderen Methoden hat sie sicher: Sie ist keine zusätzliche Plackerei, ist einfach und schnell anzuwenden, die Ernährungsgewohnheiten können beibehalten werden. Wir nehmen uns mehr Zeit, kauen besser und entwickeln allmählich einen gesünderen Umgang mit dem Essen. Ansonsten bleibt alles beim Alten – hoffentlich nur nicht das Gewicht.

Einfach mal ausprobieren!